有專家研究表明，隨著社會的發(fā)展，肥胖兒童的數(shù)量日益增加，從而導(dǎo)致阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征也隨之增加。而過敏、哮喘也會導(dǎo)致孩子因呼吸不暢而睡眠不好，甚至還有的孩子還會出現(xiàn)夜驚、白天嗜睡等問題。其中，絕大部分是因為孩子睡眠習(xí)慣不好，比如躺在床上看書、聽著音樂入眠、晚上喝咖啡等，這些都會嚴(yán)重影響孩子睡眠。那么該如何給孩子營造一個舒適的睡眠環(huán)境？

  一、最好不要在臥室內(nèi)放電視

  家長們需要知道，盡量不在寶寶的房間里面放電視，一方面電視對寶寶來說是有輻射

  的，長期接觸會對寶寶的身體產(chǎn)生不利的影響。其次就是如果距離太近了，對寶寶的視力也會有很不利的影響，所以為了寶寶們的健康，電視最好還是放在客廳，想看的時候就去客廳看。

  二、睡前盡量不要讓他玩手機(jī)游戲

  相信所有人都知道，孩子長期玩游戲不僅會對寶寶視力有一定的影響，因為手機(jī)的屏

  幕一般都比較小，而寶寶在玩的時候眼睛會盯住屏幕不動，長久以來對視力的傷害還是很大的。其次，手機(jī)有一定的輻射，對正處在大腦發(fā)育的寶寶來說可能會有一定影響；而且如果寶寶長期用手機(jī)玩游戲，對他智力發(fā)育也有一定的影響。所以最好控制孩子玩手機(jī)的時間，尤其是睡前就盡量不要讓他玩游戲了。

  三、不要經(jīng)常抱著寶寶睡覺

  家長抱著孩子睡覺，會導(dǎo)致兩個人都睡不踏實，寶寶一動，往往影響父母的睡眠。同時也會讓寶寶對家長產(chǎn)生依賴，對寶寶的成長是有一定的危害的。而且如果天氣冷，屋里的火爐一般都會生的很旺，這時候加上蓋了厚厚的棉被，以防止寶寶著涼。如果這時候，媽媽摟著寶寶睡覺，則會讓寶寶的體溫升得更高，所以不建議家長經(jīng)常抱著寶寶睡覺。

  除了上面這些，家長們還應(yīng)給寶寶挑一個通風(fēng)良好且干凈的地方，避開陽光直射和空調(diào)的出風(fēng)口，周邊不要堆放雜物。白天清醒時間，給寶寶創(chuàng)造一個白天明亮，夜晚昏暗的環(huán)境，讓寶寶學(xué)會區(qū)分晝夜。而且睡覺的地方是寶寶的生活基地，所以一定要綜合考慮，以及大人要學(xué)會配合寶寶的作息習(xí)慣，以此來給寶寶創(chuàng)造一個舒適的睡眠環(huán)境。

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